Weerbaarheidstraining

 

Via verschillende fysieke oefeningen en rollenspelen ontdekken de deelnemers hun eigen kracht, mogelijkheden en grenzen. Zo leren zij meer zelfvertrouwen te krijgen en tegelijk de grenzen van anderen te herkennen en te respecteren.
Een project voor kinderen én hun begeleiders op school, in het buurthuis en bij de sportvereniging. Wanneer u op uw school weerbaarheids trainingen plaats wil laten vinden, kunt u contact met ons opnemen.


Start weerbaarheidlessen!

Het Sportbureau Alkmaar gaat weer een blok weerbaarheid lessen geven voor kinderen van 8- 13 jaar. Je krijgt wekelijks een uur les. Regelmatig start weer een nieuwe cursus. 

Meld je aan middels het inschrijfformulier onderaan deze pagina.

Wil jij graag wat zelfverzekerder worden? Schrijf je dan snel in!

Weerbaarheid staat voor stevig in je schoenen staan en de wereld om je heen met zelfvertrouwen tegemoet treden; goed voor jezelf zorgen met respect voor de ander. Door je eigen kracht en mogelijkheden te ontdekken kun je weerbaar door het leven gaan.

In 2010, 2011 en 2012 hebben wij meerdere weerbaarheidtrainingen gegeven en hierna de lessen geëvalueerd, hieruit is gebleken dat de deelnemers na de training ook daadwerkelijk weerbaarder zijn geworden en zij met meer zelfvertrouwen in het leven staan.

Wat houden de weerbaarheidlessen in?
De kinderen komen 8 keer bij elkaar voor de weerbaarheidtraining. 

Inhoud van de trainingen:
Tijdens de trainingen behandelen we door middel van oefeningen en spelvormen onderwerpen als:
- Lichaamshouding
- Stemgebruik
- Ademhaling
- Intuïtie
- Groepsdruk
- Verdedigingstechnieken

Afsluiting
Tijdens de laatste training herhalen we een aantal dingen en kun je laten zien wat je geleerd hebt tijdens deze cursus, zoals:
- Afweren van een klap of een trap
- Bevrijdingen als je vastgegrepen wordt
- Gebruik van je stem
- Het bedenken van oplossingen in bedreigende situaties
- Samenwerken met anderen

Voor wie zijn de weerbaarheidlessen bestemd?
Voor kinderen van 8 tot en met 13 jaar die graag iets steviger in hun schoenen willen staan.

Aanmelden voor de weerbaarheidlessen.
De kosten voor 8 weken weerbaarheidtraining bedraagt 50 euro per deelnemer. Geef je zo snel mogelijk op. Er kunnen maximaal 15 kinderen aan mee doen. Wil je je aanmelden, vul dan het inschrijfformulier onderaan deze pagina in. U kunt ook altijd uw contactgegevens achterlaten zodat u bij de start van het nieuwe seizoen als eerste op de hoogte wordt gebracht!

Wil je meer informatie hebben, dan kan je contact opnemen met Rianne de Groot, 072-5272671 of mailen naar rdegroot@sportbureau-alkmaar.nl


Contactpersoon:
Rianne de Groot
072-5272671
rdegroot@sportbureau-alkmaar.nl

Inschrijving weerbaarheidstraining

Start op 17 mei 2013, 16.00 uur.

Locatie: gymzaal aan de Slochterwaard 183

Lesdata: 17 mei, 24 mei, 31 mei, 7 jun, 14 jun, 21 jun, 28 jun, 5 jul
Velden met een * zijn verplicht